No todas las personas están acostumbradas a comer fruta diariamente. Lo cierto es que existe una fruta, la banana, que tiene más beneficios de los que pensás.
La banana: contiene gran cantidad de fibra, así como también varios antioxidantes: potasio, vitamina B6, vitamina C, magnesio, fibra, proteína y grasa, según el sitio Healthline.
Además, ayuda a aliviar el estrés. ¿Pore qué? Puede ser útil para superar la depresión por los altos niveles de triptófano, que luego el cuerpo convierte en serotonina, el neurotransmisor cerebral que favorece al estado de ánimo, de acuerdo a Live science. Además, la vitamina B6 ayuda a descansar y el magnesio relaja los músculos.
Por otro lado, da sensación de saciedad: el almidón resistente es un tipo de carbohidrato no digerible que se encuentra en las bananas verdes y funciona como fibra soluble en el cuerpo. El almidón resistente reduce el apetito y aumenta la sensación de saciedad después de las comidas.
¡A consumirla más seguido!
