La vorágine en la que estamos inmersos a esta altura del año, hace que no respetemos los tiempos de nuestras comidas y que nos acostemos, muchas veces, recién habiendo cenado. Pero aunque no lo creas, no hay nada peor para nuestro cuerpo que irnos a dormir con la 'panza llena'.
Según el Instituto de Salud Global de Barcelona, existe una gran relación de los horarios de las comidas y del sueño con un mayor riesgo de contraer enfermedades tan graves como el cáncer de mama o de próstata Como se sabe, la alimentación es un factor clave a la hora de aumentar o disminuir el riesgo de padecer cáncer.
Tal y como el Instituto Nacional del Cáncer ha alertado durante décadas, son muchos los aditivos, nutrientes y otros componentes de la dieta que poseen una vinculación directa con las células cancerosas que pueden desarrollarse en el organismo. Por eso, los expertos aconsejan cenar a una hora temprana o dejar un intervalo de al menos dos horas antes de irse a la cama. Este hábito está asociado a un menor riesgo de padecer cáncer, más concretamente de mama y de próstata, según el último estudio realizado por el Instituto de Salud Global de Barcelona.
Los expertos consideran que 'la evidencia reciente en estudios experimentales indica que el momento de comer es importante y muestra que hacerlo en horas tardías afecta a la salud". Según el equipo responsable, las personas que cenan antes de las 21:00 horas tienen cerca de un 20% menos de posibilidades de padecer cáncer de mama o de próstata, en comparación con aquellas que lo hacen después de las 22:00 horas o que se acuestan inmediatamente después de haber ingerido la comida.
Por su parte, otros trabajos similares destacan su influencia sobre la calidad del sueño, la prevención de enfermedades metabólicas, el control de peso, la mejora del rendimiento del sistema digestivo y el aumento del nivel de triglicéridos. Sin mencionar la ritmonutrición.
