Todo lo que comemos impacta de una u otra forma en nuestro organismo. Existen algunos alimentos que propician y mejoran la salud de nuestra piel y otros, que la empeoran.
Existen algunas comidas o bebidas que, en caso de ingerirlos, pueden contuibuir a aumentar y resaltar las arrugas y líneas de expresión de nuestro rostro. ¿Querés saber cuáles son?
1. Dulces y refrescos
Desde pan blanco, pasando por chocolate con leche, hasta ese vaso de gaseosa que tomas todos los días: en resumen, reduce el consumo de todo lo que tenga grandes cantidades de azúcar. El exceso de azúcar en el organismo no es metabolizado por el hígado y las moléculas de glucosa sobrantes se unirán a alguna proteína, que en el caso de la piel será el colágeno, lo que dañará su estructura (y, con ella, la elasticidad de la piel) y favorecerá la aparición de arrugas.
2. Alimentos fritos
Todo lo que haya sido freído en grandes cantidades de aceite exacerbará los procesos inflamatorios de las células de todo el cuerpo. Es importante reducir el consumo de frituras por esta misma razón, además de evitar comidas que tengan grasas trans o aceite vegetal hidrogenado.
3. Carnes grasas y procesadas
Las salchichas y otros embutidos, en general, contienen altos niveles de grasas saturadas y de nitratos, dos ingredientes que contribuyen a la inflamación en todo el cuerpo, un proceso que culmina en el envejecimiento celular.
4. Alcohol
Es uno de los peores compuestos, de los más agresivos, que destruyen tu piel y beberlo en exceso está está clasificado como dos tragos por día o diez a la semana.
El alcohol deshidrata tu piel y la priva de los nutrientes que crean ese aspecto más lleno y brillante. También la inflama, al crear una reacción ante la histamina que deja tu piel rojiza. Estos dos procesos pueden contribuir en gran medida a la aparición de arrugas y líneas finas. De todos modos, según la Sociedad Brasileña de Dermatología, la excepción es el vino tinto: consumido de forma moderada, tiene acción antioxidante.
¿Lo anotaste?
