Caminar caminamos todos pero no lo que deberíamos. El sedentarismo es la peor elección para cualquier persona, sobre todo para los adultos, porque genera problemas motrices a largo plazo.
Ahora, según un estudio reciente desarrollado por investigadores de la Universidad del Noroeste asegura que caminar solo ocho minutos por día, a conciencia , puede traerte cambios para toda la vida. Para llegar a esta conclusión, se trabajó con 1564 personas mayores de 49 durante cuatro años y los especialistas se enfocaron en la cantidad mínima de actividad física requerida para obtener resultados.
De esta forma, los resultados indicaron que este requerimiento mínimo era de 56 minutos de actividad física por semana: es decir, en dosis de exactamente 8 minutos por día, 7 días a la semana. ¡A ponerlo en práctica!
