Se viene el calor y con él, aumenta el consumo de frutas y jugos frutales. Solemos creer que consumir frutas nos hará consumir menos calorías pero... ¿ es así?
Hay algunas variedades que tienen más calorías que otras. ¡Tomá nota de cuáles son!
Coco
Contiene unas 354 calorías por 100 gramos. A pesar de eso, contiene gran cantidad de fibra y es muy rico en potasio.
Pasas de uva
Aportan unas 300 calorías por cada 100 gramos. Como son frutas frescas que han sido desecadas, tienen una gran concentración de nutrientes y los azúcares.
Dátiles
Aporta unas 275 calorías por cada 100 gramos. Es decir, es otra de las frutas más calóricas.
Palta
Contiene unas 160 calorías por cada 100 gramos. Igualmente, es muy rico en vitamina E y potasio.
Maracuyá
Aporta unas 100 calorías por cada 100 gramos y es rica en calcio, hierro, fósforo, fibra, vitamina C y vitamina A.
Banana
Aporta unas 100 calorías por cada 100 gramos. Como contiene mucho potasio, es una de sus principales puntos fuertes. Además, también es rico en magnesio.
