A veces nos pasa que solemos ingerir alimentos que después, le traen complicaciones a nuestro organismo.
Tal es el caso del estreñimiento, que es provocado por movimientos intestinales irregulares y lentos. Esto, lo que hace, es impedirle a la persona que lo padece, evacuar de manera correcta.
Cabe destacar que el estrés, por ejemplo, es una de las posibles causas de este problema. Lo mismo ocurre con el hecho de no realizar ningún tipo de actividad física, tomar poca agua e incluso ingerir ciertos alimentos.
¿Cuáles son? ¡Tomá nota!
Arroz blanco
Cuando se elabora, al arroz se le retira cascarilla, el salvado y el germen, que es donde se concentra la fibra. Lo que permanece es el almidón, que puede hacer más lentas las funciones digestivas.
Leche
La leche y todos sus derivados también resultan contraproducentes para el estómago, debido a que son ricos en grasas. Además, pueden ocasionar cólicos e hinchazón del estómago, principalmente en las personas que son intolerantes a la lactosa.
Carnes rojas
Distintos cortes de carne pueden causar estreñimiento, debido a que son pesados, lo que dificulta su digestión. Por eso, y para contrarrestar sus efectos se recomienda acompañar su ingesta con alimentos ricos en fibra, principalmente verduras.
Café
La cafeína provoca que el organismo sea incapaz de establecer un ritmo natural en la digestión, lo que eventualmente ocasionará estreñimiento.
Comida rápida
Son altos en grasa y contienen muy poca fibra. Comerlos con frecuencia puede generar estreñimiento crónico.
Pan blanco
El pan pasa por un proceso muy similar al del arroz, lo que le resta una gran cantidad de fibra. Además, está elaborado con harinas blancas refinadas que pueden afectar el movimiento intestinal.
